Thói quen tốt trong ngày

• Dậy sớm
• Đọc sách
• Nghe TED Talks Education

Sự thực là nếu năm mới, bạn vẫn duy trì các thói quen có hại như năm cũ, thì kết quả sẽ không khác đi được. Đây là một vài thói quen mới có thể giúp cải thiện lớn lao cuộc sống của bạn.

Trên diễn đàn Quora, khi được hỏi "Đâu là 5 thói quen có thể cải thiện cuộc đời mình?", một chàng trai có tên Jadhav đã chia sẻ chỉ 3 thói quen hàng ngày nhưng thay đổi lớn lao cuộc đời của mình.

Với hơn 100,000 lượt xem toàn cầu, anh đã nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ những người đọc cũng đang mong muốn thay đổi bản thân. Dưới đây là phần lược dịch câu trả lời này.

"Tôi tin vào sự thần kỳ của 'một mũi tên trúng hai đích', và niềm tin này phản ánh lên những thói quen của tôi.

Hàng ngày, tôi luôn tuân thủ 3 thói quen này để cải thiện cuộc sống của mình. Chúng không quá phức tạp và không mất nhiều thời gian như những công việc thường ngày khác. Nếu bạn tuân theo những thói quen này, kết quả tốt đẹp chắc chắc sẽ đến.

1. Gõ lại trải nghiệm hàng ngày của bạn (Viết nhật ký số)

Theo ý kiến cá nhân của tôi, mỗi người đều phải viết nhật ký. Nó giúp bạn học hỏi, tập cách quan sát và sửa chữa những lỗi lầm của mình.

Bằng cách liên tục đọc lại những kinh nghiệm trong quá khứ của mình, bạn có thể thay đổi tương lai của mình hoặc ít nhất là đã cố thử.

Nhưng thay vì viết sổ truyền thống, nếu bạn bắt đầu đánh máy, hiệu quả sẽ nhìn thấy rõ ràng hơn.

Lợi ích.

• Tốc độ "nhả chữ" của bạn sẽ tăng lên rất nhiều.
• Bạn sẽ tiết kiệm được tiền mua sổ [lại có thể tra cứu lịch sử của mình bất kỳ lúc nào].
• Bạn đang bảo vệ môi trường.

2. Đọc sách/ tiểu thuyết 2 giờ mỗi ngày (Từ 4-6h sáng)

Một khi bắt đầu đọc, bạn sẽ cảm thấy như mình bước vào một thế giới khác, đầy những từ ngữ hay và câu nói tuyệt vời. Chúng, ngược lại, sẽ giúp cải thiện khả năng diễn đạt của bạn lên rất nhiều.

Tôi biết dậy 4h sáng là một cực hình, nhưng theo nhiều nghiên cứu thì đây là khoảng thời gian tuyệt nhất trong ngày để học thứ gì đó mới. Ngoài ra, sách còn là nguồn cung cấp tri thức tuyệt vời nhất, nên tôi nghĩ 4h-6h sáng là lúc phù hợp nhất trong ngày rồi.

Và tại sao lại 2 giờ....Bởi vì cuộc đời có hạn và sách hay thì quá nhiều vì vậy nếu bạn định đọc chỉ 1-2 cuốn sách mỗi tháng thì tác dụng sẽ nhất nhỏ. Nhưng dành 2h hàng ngày để đọc sách thì mọi thứ lại khác.

Tính toán.

Hầu hết các cuốn sách dày xấp xỉ 200 trang và theo kinh nghiệm của tôi, thì bạn cần khoảng 2h giờ để đọc được ít nhất 50 trang.

Mỗi ngày 50 trang/ 200 trang = 4 ngày/ 1 quyển sách

Một tháng 30 ngày/ 4 ngày = 7-8 quyển sách mỗi tháng

8 quyển * 12 tháng = 96 quyển sách/ mỗi năm

Vì vậy, chỉ cần dành 2 giờ mỗi ngày, bạn có thể đọc được 7-8 cuốn sách một tháng, và 96 cuốn sách một năm.

Chỉ sau 2-3 năm, bạn đã tự xây cho mình một tủ sách rồi đó.

3. Nghe các bài TED (khi di chuyển)

Yeah...!Bạn không nghe nhầm đâu. Hãy tải các bài TED dưới định dạng Mp3 và bắt đầu tập nghe khi di chuyển. Chúng thú vị và bổ ích hơn nhiều các bài hát thông thường. Chúng là cách để giết thời gian tốt nhất và mỗi ngày bạn sẽ bạn sẽ học được thêm kiến thức mới...

Hãy thử 3 thói quen này.

Ban đầu chúng được thiết kế để cải thiện khả năng tiếng Anh, nhưng sau đó chúng đã giúp tôi tăng tốc thành công của mình lên rất nhanh."

Lưu ngay 6 bài TED xuất sắc nhất về phỏng vấn, xin việc: Chăm chỉ xem hết, đảm bảo thành công mùa nhảy việc

http://cafebiz.vn/luu-ngay-6-bai-ted-xuat-sac-nhat-ve-phong-van-xin-viec-cham-chi-xem-het-dam-bao-thanh-cong-mua-nhay-viec-20180301142058745.chn

1. Làm sao để bình tĩnh lại khi biết mình sẽ bị áp lực 

Bạn không làm việc được tốt nhất khi bạn phải chịu áp lực. Thực tế, não bộ đã tiến hóa qua hàng ngàn năm để tiết ra hoóc môn cortisol trong trạng thái đầy áp lực, ức chế vừa phải, suy nghĩ hợp lý nhưng có khả năng giúp bạn tồn tại ví dụ như bị tấn công bởi 1 con sư tử. 

Nhà thần kinh học Daniel Levitin nghĩ ra được 1 cách để ngăn cản lỗi sai nghiêm trọng trong tình trạng đầy áp lực, khi suy nghĩ của bạn bắt đầu trở nên tiêu cực -- phương pháp pre-mortem. "Chúng ta đều sẽ mắc lỗi 1 lúc nào đó," ông ấy nói. "Phương pháp là hình dung ra những sai lầm sẽ xảy ra như thế nào."

2. Ngôn ngữ cơ thể hình thành nên con người bạn

Ngôn ngữ cơ thể tác động đến cách những người khác nhìn chúng ta, nhưng nó cũng có thể thay đổi cách mà chúng ta nhìn về bản thân mình. 

Nhà tâm lý xã hội Amy Cuddy chỉ ra "tư thế sức mạnh" - tư thế của sự tự tin ngay cả khi chúng ta không hề cảm thấy tự tin như thế có thể ảnh hưởng thế nào đến độ testosterone và cortisol trong não của chúng ta, và thậm chí có thể có ảnh hưởng đến cả những cơ hội thành công của chúng ta.

3. Nói thế nào để người khác muốn nghe 

Có bao giờ bạn cảm thấy rằng dù mình đang nói, nhưng chẳng ai màng lắng nghe? Julian Treasure sẽ giúp bạn. 

Trong cuộc trò chuyện hữu ích này, chuyên gia âm thanh Julian Treasure sẽ chỉ bạn bí quyết để có được một tiếng nói có sức mạnh — từ những bài luyện giọng tiện dụng đến cách nói chuyện truyền cảm. Đây là một chia sẻ có thể giúp cho thế giới trở nên đẹp hơn.

4. 10 bí quyết để có được cuộc trò chuyện thú vị hơn

Khi công việc của bạn phụ thuộc vào việc bạn trò chuyện hay như thế nào, bạn học được cách trò chuyện -- và rằng hầu hết chúng ta không trò chuyện hay lắm. Celeste Headlee làm công việc dẫn chương trình phát thanh hơn mười năm, và cô biết những yếu tố tạo nên một cuộc trò chuyện thú vị: sự thành thật, sự súc tích, sự rõ ràng và lắng nghe thực sự. 

Trong bài nói chuyện sâu sắc như thế này, cô ấy chia sẻ mười bí quyết để có được cuộc trò chuyện thú vị. Đó là: "Hãy ra ngoài, trò chuyện với người khác, lắng nghe người khác. Và quan trọng nhất là, chuẩn bị tâm thế sẵn sàng để đón nhận ngạc nhiên."

5. Điều gì khiến chúng ta hài lòng về công việc của chúng ta?

Cái gì thôi thúc chúng ta làm việc? Trái ngược với suy nghĩ thông thường, nó không phải chỉ là tiền. Nhưng nó cũng không chính xác là niềm vui. Có vẻ như hầu hết chúng ta phát triển mạnh bằng cách liên tục tiến bộ và cảm giác có mục đích. 

Nhà kinh tế học hành vi Dan Arialy giới thiệu hai thử nghiệm mở tiết lộ những thái độ đầy bất ngờ và mang tính sắc thái hướng tới ý nghĩa trong công việc của chúng ta.

6. Vì sao ứng viên tốt nhất được tuyển lại có thể không có lý lịch hoàn hảo?

Nếu được lựa chọn giữa một ứng viên với lý lịch xuất sắc và một ứng viên đã trải qua nhiều khó khăn, chuyên viên nhân sự Regina Hartley luôn luôn cho "Chiến binh" một cơ hội. 

Vì là một người trưởng thành qua nhiều sóng gió, Hartley thấu hiểu rằng những người vượt qua được giai đoạn tăm tối sẽ được củng cố sức mạnh để kiên tâm duy trì trong môi-trường-làm-việc-luôn-thay-đổi. 

"Hãy chọn ứng viên chưa được đánh giá đúng mức, người có vũ khí bí mật là đam mê và mục đích", cô ây nói, "Hãy tuyển "Chiến binh"".

Theo Trí Thức Trẻ/Tổng hợp từ TED (Vi)